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银鳕鱼银鳕鱼的做法银鳕鱼的营养价值

发布时间:2019-09-13 00:47:11

  银鳕鱼是一种深海鱼,含有丰富的营养物质,经常被用来烹调美食,而且价格实惠,深受人们的喜爱。银鳕鱼的做法也是多样化的,大家可以根据各人口味的不同选择不同的做法,但是无论银鳕鱼的做法是哪样的,银鳕鱼的营养价值都不会被改变,只是因为选择的食材不同,增加的营养成分不同而已。

  银鳕鱼的做法

  银鳕鱼是一道很家常的食物,银鳕鱼的营养高,价格实惠,深得大家的喜欢。银鳕鱼的做法有哪些呢?我们平常吃到的银鳕鱼一般都是红烧或者清蒸的,银鳕鱼的不同做法,口感也是完全不一样的,萝卜白菜各有所爱,就看看大家喜欢怎样的吃法了。

  红烧银鳕鱼的做法

  1、将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出,放在室温环境中自然解冻,不要放在水里解冻,尤其是开水里解冻。

  2、把解冻后的鳕鱼,用水冲洗,并去除鱼鳞,沥干后用厨房纸巾吸干表面的水分。

  3、干淀粉放入碗中,加入清水搅匀,成为非常浓稠的水淀粉。将鱼排放入碗中,正反两面都裹上一层水淀粉。

  4、锅中倒入油,大火加热,待油8成热时,放入鱼排,双面煎到鱼肉变色,放入花椒,八角在油中炒香,烹入料酒。

  5、倒入红烧酱油,再倒入开水没过鱼的表面,搅匀后大火煮开,调成中火盖上盖子,继续煮7分钟。

  6、打开盖子,调入盐搅匀,改成大火,将汤汁收浓即可。

  清蒸银鳕鱼的做法

  1, 鳕鱼一片(500克)冰箱里化冻,洗净沥水备用,葱1条洗净切丝,姜一小块5克切丝;

  2、橄榄油或其它素油2茶匙,万字牌生抽酱油1.5大匙,开水1大匙,糖1/2茶匙,白胡椒1/6茶匙;

  3、少放点葱丝姜丝在盘子上,然后鳕鱼片放在盘子上,大蒸锅放小半锅水,置炉上开大火,水滚后,鳕鱼入蒸笼大火蒸6分钟,熄火焖2分钟取出蒸好的鳕鱼片,请客时可以将鱼片换到干净盘子里;

  4、小号不粘锅,置炉上开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香2料里的姜丝捞出放到蒸好的鱼上,原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁;

  5、最后将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。

  银鳕鱼怎么做好吃

  银鳕鱼的营养价值之高深受人们的喜爱,而且人们在银鳕鱼的做法方面也是颇有研究,银鳕鱼各种各样的做法让人眼花缭乱,但是银鳕鱼怎么做好吃呢?对于好吃的做法当然不能错过,平常我们只知道银鳕鱼那些普通家常的做法,这次我们就来看看银鳕鱼那些独特又好吃的做法吧。

  香煎银鳕鱼的做法

  1、将银鳕鱼解冻,然后吸干鳕鱼两面水分。将银鳕鱼两面薄薄地裹一层淀粉,并提起抖掉多余的淀粉。取一整只鸡蛋打散,在银鳕鱼上均匀裹一层蛋液。

  2、开中火,热锅、加凉油将锅底用油过一遍。鱼入锅用中火煎制,尽量减少翻动。

  3、在鱼两面最热的时候烹入白葡萄酒,略煎盛出。

  4、小火热锅,烹入黄油5克(不喜黄油味的可以用橄榄油)、一品鲜酱油,柠檬汁烧热淋在鱼上即可。

  茯苓烤银鳕鱼的做法

  材料:银鳕鱼肉400克,锡纸一张。调料1、茯苓25克,香茅草5克,芹菜25克,洋葱25克,葱、姜、蒜末各50克,海天老抽15克,海天生抽50克,川湘辣酱25克,李锦记海鲜酱15克,清水200克。2、麦芽糖25克,红醋10克,黄油10克。

  1、将调料1中的全部调料入净锅中烧沸冷却调成香料卤,银鳕鱼肉切成0.8厘米厚的大片,浸入香料卤腌渍约5分钟。

  2、将银鳕鱼肉从香料卤中捞出沥干,然后用麦芽糖、红醋调制皮水,均匀地刷在银鳕鱼表面,放在风口吹约2小时。

  3、烤盘上铺一张锡纸,均匀涂上一层黄油,放上银鳕鱼肉入烤箱,上火280度,下火150度,烤10分钟取出装盘即可。

  银鳕鱼的营养价值

  银鳕鱼又叫裸头鱼、裸盖鱼、黑鳕鱼,银鳕鱼属冷水域之深海鱼其营养价值极高,含有脂肪,蛋白质及多种维生素。所以银鳕鱼经常用来烹煮美食,广泛分布于世界的海域。下面我们就具体来说说银鳕鱼的营养价值。

  1、银鳕鱼身体内含有大量的脂肪,含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。其中维生素A可促进宝宝的视力发育,维生素D能帮助钙吸收,促进宝宝牙齿、骨骼的生长;而且银鳕鱼中富含的DHA,是小儿视膜的重要组成部分,又是公认的益智与促进小儿大脑发育的重要营养素,是宝宝增强体质,帮助提高记忆力必不可少的营养元素,所以说宝宝吃银鳕鱼是很好的。

  2、银鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

  3、银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

  根据上面的具体分析就可以了解到银鳕鱼的营养价值,不过大家在吃银鳕鱼的时候要注意,要根据个人的身体情况进行,不要以为银鳕鱼的营养如此之高就可以肆无忌惮地食用。

  银鳕鱼和鳕鱼的区别

  银鳕鱼和鳕鱼这两种鱼只是在名称上相差了一个字,很多人都会把银鳕鱼和鳕鱼混为一体,傻傻分不清。其实银鳕鱼和鳕鱼完全是不同的一种鱼类。现在就来给大家说说银鳕鱼和鳕鱼的区别。

  现在市场上商家经常会用鳕鱼来代替银鳕鱼,因为银鳕鱼的营养价值比鳕鱼的价值更高,这可让人发愁了,怎样才能区分出银鳕鱼和鳕鱼呢?

  首先,在价格上的区别。在超市里,银鳕鱼的售价比鳕鱼的售价要贵得多。

  其次,银鳕鱼和鳕鱼在外形和质感上也有区别。银鳕鱼与鳕鱼在外形上相差很大,一般不可能混淆,但若将两者均切成块冷冻后出售,就很难分辨了。一个比较实际的分辨方法,是把鱼块解冻后用手摸。一般来说,银鳕鱼的肉质较硬,肉色较暗淡,而鳕鱼肉质较软,肉色较清。

  最后也可以根据口感也区分。专家表示,银鳕鱼用油煎熟后有肉香味,吃起来十分油腻;煮熟后肉质很粗,口感较差。而鳕鱼入口即化,肉质非常细腻,有独特的清香和鲜味。

  上面说到的了3种区分银鳕鱼和鳕鱼的方法希望大家都记得,以免受骗,买错了。在平常生活中,学会了这些技巧,就不用担心挑到不好的鱼肉了。

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