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生完就完事了还有一种病叫做产后抑郁

发布时间:2019-09-13 05:07:12

  在怀孕的九个月里,我残忍的放弃了自己最爱的螃蟹、桂圆、咖啡,搁置了自己最喜欢的束腰裙、高腰裤、A版牛仔裙。孕崽以后我学着每天十点就睡觉,想当年我可是都是追完最爱的欧巴,流完一公升眼泪才肯睡的人,到现在,哎。

  当然上面都是小case,最最可怕的是我要素颜去遛街,像我这种没颜的人,都不知道让多少人找到了自信。 终于到了“卸货”的日子,我以为我解放了,但是事实证明,我错了,而且是大错特错。 生完宝宝后,我变得更加邋遢,心情简直是槽糕透了,别说我爱的零食了,就连我毕生挚爱的口红,我都想给扔了(但是我没有这么干、因为它太贵了),脾气变得越来越臭,我想我是抑郁了。 不是生完就完事了吗?不是生完就完事了!还有一种病叫做抑郁。 是一种很常见的情况,产后妞们50%~90%都患有不同程度的抑郁。 产后抑郁可能由多种因素引发的,不适应角色的转换;产后家人都把重心放在宝宝身上,对妞们的关爱减少;产后身体和心理上的创伤;对宝宝的健康过于忧愁等等。 抑郁轻者心情烦躁、莫名伤感、乏力、食欲减退、易怒等,严重的会有自杀倾向。所以说抑郁是一种病,不为过。 那如果发生抑郁了,该如何应对呢? 这就需要妞们丰富生活,转移注意力,不要因为某件事而一直耿耿于怀。平常听听自己喜欢的音乐,广播等等,慢慢忘记不快乐的事情,让心情逐渐平复,心境开朗起来。孕妞们也应该多和家人交流,来排解自己的不畅。 保持个人卫生的清洁,注意 护理,加强会阴侧切或腹部刀口的护理,避免感染。的要勤换卫生,每天用温水清洗会阴处。剖宫产的如果洗澡要注意伤口不要沾水。 这就需要家人多给妞们关爱,严密观察妞们的情绪,不要让他们的情绪起伏太大。妞们与家人之间应该多交流,勤沟通,家人也应该将更多的愉悦的情绪传给妞们。 、瘦肉、坚果类、番茄、酪等富含钾离子,能够稳定孕妞们的情绪。、香瓜、柚等C的含量高,能够增强,抗压。 孕妞们如果发现自己有抑郁的情况,可以告诉孩爸,让孩爸帮助我们一起走出抑郁。如果人家发现家里的产妞有抑郁的情况,应该多给妞们一点关爱和积极的情绪。

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